堀大輔「睡眠改善プログラム」の料金と口コミ｜受講前に確認したい返金条件

「1日30分睡眠」を掲げてきた実業家・堀大輔氏が代表理事を務める一般社団法人日本ショートスリーパー育成協会。その看板講座が「睡眠改善プログラム」です。

2026年9月の169時間生配信や、週刊ポストの潜入記事をきっかけに、「料金はいくら？」「口コミや評判は？」「返金保証は本当に使えるの？」と気になっている方も多いのではないでしょうか。

この記事では、協会の公式サイトに掲載されている情報と、報道・受講経験者の証言を区別しながら、睡眠改善プログラムの料金・内容・口コミ・返金条件を整理します。受講を検討している方が申し込み前に確認しておきたいポイントもまとめていますので、参考にしてください。

※この記事は2026年9月30日時点で確認できた情報をもとにしています。料金や規約は変更される可能性があるため、最新情報は必ず公式の申込ページでご確認ください。

睡眠改善プログラムの料金と返金条件の要点

先に結論をまとめておきます。

• 公式サイトでは料金が公開されていない：特定商取引法表記の販売価格欄は「申込サイトをご参照ください」となっています
• 報道で確認できる金額：2025年8月に受講した横田増生氏によると、通常5万5000円のところ、その月は半額の2万7500円でした
• 返金は「条件付き」：特定商取引法表記では、決済後の返金には原則応じず、協会が定める条件を満たす場合のみ返金するとしています
• 強制退会は返金対象外：堀氏は、契約書第10条の禁止事項に違反して強制退会になった場合は返金しないと説明しています
• 返金実績：堀氏は2023年1月以降、返金に至った受講生は0名と回答しています

つまり、「全額返金保証」という言葉だけで判断せず、契約書に書かれた返金条件と禁止事項を申し込み前に確認することが最も重要です。

堀大輔の「睡眠改善プログラム」とは？公式サイトでわかること

運営は日本ショートスリーパー育成協会とGAHAKU株式会社

睡眠改善プログラムを提供しているのは、堀大輔氏が代表理事を務める一般社団法人日本ショートスリーパー育成協会です。特定商取引法表記では、販売事業者として協会とGAHAKU株式会社の2者が記載されています。

販売事業者	一般社団法人日本ショートスリーパー育成協会／GAHAKU株式会社
代表者	堀大輔（代表理事）
所在地	東京都渋谷区
販売価格	申込サイトを参照
支払方法	クレジットカード、銀行振込（振込手数料は受講者負担）
支払期限	銀行振込は初回受講日まで。クレジットカードの継続決済は毎月26日に自動課金
返金	決済完了後の返金には原則応じず、協会が定める条件を満たす場合のみ対応

注目したいのは、クレジットカード払いでは毎月26日に自動で課金される継続決済になっている点です。1か月で終えるつもりの方は、解約や継続の手続きについても申し込み時に確認しておきましょう。

講座の内容と形式

公式サイトでは、プログラムの内容を「寝つき・目覚め・日中の眠気・生活リズム・睡眠時間などを総合的に見直す」ものと説明しています。一方で、期間や具体的なカリキュラムは公式サイトのトップページや協会紹介ページでは明記されていません。

2025年8月に受講した横田増生氏の報告によると、講座は次のような形式だったといいます。

• 講師と受講生がZoomでつながるオンライン形式
• 午前5時台と午後11時台の1日2回、エクササイズやトレーニングを行う
• 講師への直接質問はできず、受講生同士の「バディグループ」で質問し合う
• 受講期間は1か月単位

なお堀氏は、バディ制度はアウトプットや自己解決力を高めるための設計であり、早朝と夜間のZoomでは質問に答えていると説明しています。

個人向け以外のメニュー

公式サイトには、個人向けの睡眠改善プログラムのほかに、企業・法人向けの睡眠改善プログラムや、グループレッスン、プライベートレッスン、パーソナルトレーニングと睡眠指導を組み合わせた個別指導の申込窓口も用意されています。目的に合わせてメニューを選べる仕組みです。

受講者数は「2100人以上」と「2500人超」の2通り

受講者数について、公式サイトでは「2,100人以上」、報道では「2500人以上」と紹介されています。公式サイト内には「累計1200人を超える（2019年2月現在）」という古い記載も残っており、時期によって数字が更新されていない箇所があるようです。数字を比べる際は、いつ時点の情報かに注意しましょう。

睡眠改善プログラムの料金はいくら？確認できる金額を整理

料金は公式サイトの情報ページでは公開されておらず、申込ページで案内される形式です。ここでは、報道や受講経験者の証言で確認できる金額を、出典ごとに分けて整理します。

金額	時期	出典	信頼度
通常5万5000円（その月は半額の2万7500円）	2025年8月	横田増生氏の体験記（週刊ポスト）	高：受講者本人による記事
説明会で60万円と案内、後日30万円で提供と案内	以前の講座	元受講生を名乗るYouTuberの証言	中：個人の主張
「1カ月あたり数十万円」	不明	SNS上のユーザーの声（女性自身が紹介）	低：出典があいまい

このように、金額は時期やコースによって大きく異なる可能性があります。横田氏が受講した月のように割引が行われていたケースもあるため、「いくらかかるのか」は申込時点の案内で必ず確認してください。

また、クレジットカードは継続決済のため、複数か月続けた場合の総額も事前に計算しておくと安心です。

睡眠改善プログラムの口コミ・評判

口コミは、「協会が公開している声」と「第三者の声」で内容が大きく異なります。両方を見比べることが大切です。

公式サイトの体験レポート：前向きな声が中心

公式サイトには11件の体験レポートが掲載されています。内容は「活動効率が上がった」「睡眠を自分でコントロールできるようになった」「育児や家族との時間を確保できた」など、前向きな声が中心です。

ただし、掲載日を確認すると11件中10件が2011年〜2016年のもので、最新は2025年4月の1件のみです。公式サイトでは満足度を「88.42％を超える」と紹介していますが、集計時期や方法は明記されていません。

堀氏が紹介した受講生10人の感想

2026年9月28日、堀氏は週刊ポストの記事への反論動画で、記事を読んだという受講生10人の感想を読み上げました。「脅されたと感じたことはない」など、いずれも講座を擁護する内容です。

その後、「捏造では」という声を受けて、堀氏はXで受講生からのメッセージ画像10件を公開しました。ただし、ユーチュラの報道では動画での読み上げと画像の文面に一部違いがあることも指摘されています。

第三者の口コミ：厳しい声も

一方で、第三者からは厳しい声も出ています。

• 横田増生氏：講座が高圧的で、睡眠薬の説明など根拠にも疑問があったとして、満足度は「ゼロに近い」と記述
• 元受講生を名乗るYouTuber：講座運営について批判的な証言（協会側の公式な反論は確認できていない）
• SNS上の声：生配信後に「ショートスリーパー」の表記を変えたことで、受講生への説明が足りないのではという指摘（SmartFLASH）

また横田氏は、堀氏が講座内で「40人集まった月が2週間後には14人に減った」と話していたと報告しています。途中で離れる受講生が一定数いた可能性は、口コミを読むうえで押さえておきたい情報です。

受講前に確認したい返金条件：全額返金保証の中身

睡眠改善プログラムを検討するうえで、もっとも注意したいのが返金条件です。

「全額返金保証」は条件付き

横田氏が受講した月の案内では、「睡眠の改善が見られない場合は全額返金保証」とされていました。しかし特定商取引法表記では、決済完了後の返金には原則応じず、協会が定める条件を満たした場合のみ返金するという書き方になっています。

つまり「保証」があっても、どんな条件で適用されるのかは契約書（規約）の中身次第です。

契約書第10条：強制退会なら返金されない

堀氏の説明によると、受講時に交わす契約書の第10条には禁止事項として、次のような行為が挙げられているといいます。

• 指導や助言に従わない行為
• 他の受講生の迷惑になる行為

これらに違反して強制退会になった場合は返金しないと契約書に記載している、というのが堀氏の説明です。横田氏はこの規定により強制退会となり、返金されませんでした。強制退会になったのは横田氏を含めて過去2名とされています。

返金実績は「2023年以降0名」

横田氏の取材に対し、堀氏は2023年1月以降、返金に至った受講生は0名と回答しています。それ以前については「記憶がない」とのことです。

堀氏はこれを「事実として返金が0名になっている」と説明していますが、横田氏は受講生の減少や満足度の説明との整合性に疑問を示しています。「返金0名」をどう評価するかは見方が分かれているのが現状です。

返金条件のチェック表

確認項目	確認できた情報	申し込み前に確認したいこと
返金の原則	決済後は原則返金不可、条件を満たせば返金	「条件」の具体的な中身
効果がなかった場合	全額返金保証の案内があった時期がある	「改善が見られない」の判定方法と申請期限
強制退会	契約書第10条違反による強制退会は返金対象外	禁止事項の具体例と、事前の注意の有無
継続決済	クレジットカードは毎月26日に自動課金	解約方法と締め日
返金実績	2023年1月以降0名（堀氏の回答）	返金申請の手続き方法

受講前に確認したい5つのポイント

ここまでの情報を踏まえ、睡眠改善プログラムに限らず、有料のオンライン講座を申し込む前に確認しておきたいポイントをまとめます。

1. 料金の総額：1か月の料金だけでなく、継続した場合の総額と割引の条件を確認する
2. 返金条件の全文：「全額返金保証」の対象・判定方法・申請期限を契約書で確認する
3. 禁止事項と退会規定：どんな行為で強制退会になるのか、その場合の返金の扱いを確認する
4. 受講スタイル：早朝・深夜の時間帯に参加できるか、質問の方法が自分に合うかを確認する
5. 効果の根拠：医学的な裏付けを、専門医や公的機関の情報とあわせて確認する

特に契約書は、申し込み後ではなく申し込み前に読むことが大切です。内容がわかりにくい場合は、問い合わせフォームで事前に質問しておくと、後のトラブルを防ぎやすくなります。

専門家の見解：訓練でショートスリーパーになれるのか

睡眠改善プログラムは、もともと短時間睡眠を目指す「ショートスリーパー育成」を掲げてきた講座です。この点については、専門家から慎重な見方が示されています。

週刊ポストの記事によると、睡眠研究の第一人者である筑波大学の柳沢正史教授は、ショートスリーパーは遺伝子で決まっており、訓練でなれるものではないとの見解を示しています。また、高須幹弥医師や理学療法士の兼子ただし氏も、堀氏の主張の医学的根拠に疑問を投げかけてきました。

なお、堀氏は2026年9月の生配信後、Xのプロフィールから「ショートスリーパー」の文言を消し、「睡眠時間は自由」という表記に変えています。講座の打ち出し方が今後変わる可能性もあるため、申し込み時点の案内をよく確認してください。

睡眠時間を無理に減らすことは、健康に影響するおそれがあります。不眠や日中の強い眠気などの悩みがある場合は、まず睡眠外来など医療機関に相談することをおすすめします。

トラブルになったときの相談先

返金や解約をめぐって事業者と話がまとまらない場合は、一人で抱え込まずに相談窓口を利用しましょう。

• 消費者ホットライン「188」：最寄りの消費生活センターなどにつながります
• やりとりの記録を残す：申込画面、契約書、メールやLINEのやりとり、決済記録は保存しておきましょう

また、2023年には受講生に向けて事業への出資・貸付が呼びかけられていたことが報じられています。堀氏は呼びかけた事実を認めたうえで、法的評価は専門家に委ねるとしています。講座の受講とは別に、出資や貸付を求められた場合は慎重に判断してください。

まとめ：堀大輔「睡眠改善プログラム」の料金・口コミ・返金条件

最後に、この記事のポイントを整理します。

• 睡眠改善プログラムは、堀大輔氏が代表理事を務める日本ショートスリーパー育成協会とGAHAKU株式会社が提供
• 料金は公式サイトでは公開されておらず、申込ページで案内。報道では通常5万5000円（2025年8月は半額の2万7500円）という金額が確認できる
• クレジットカード払いは毎月26日の継続決済
• 公式の体験レポートは前向きな内容だが、11件中10件が2011〜2016年のもの
• 第三者からは、講座の進め方や根拠について厳しい声も出ている
• 返金は協会が定める条件を満たす場合のみ。契約書第10条違反の強制退会は対象外で、2023年1月以降の返金は0名
• 申し込み前に、返金条件・禁止事項・解約方法を契約書で必ず確認することが大切

「全額返金保証」や「満足度」といった言葉は、申し込みを後押しする魅力的なフレーズです。しかし大切なのは、その言葉がどんな条件のもとで成り立っているのかを自分の目で確かめることです。この記事が、受講を判断するための材料になれば幸いです。